Bár egész évben fontos, hogy gondoskodjunk a megfelelő fényvédelemről, tavasszal, amikor beköszönt a napsütéses idő, még inkább oda kell figyelnünk a bőrünk védelmére. De pontosan mire is kell odafigyelni? Mire ügyeljünk, amikor bedobjuk a kosarunkba a számunkra szimpatikus fényvédőt? Mit jelentenek az SPF, UVA, UVB, kémiai és fizikai fényvédő kifejezések? Hogyan kenjünk újra a fényvédőt, ha reggel kisminkeltük magunkat? Caroline Hirons bőrápolás szakértő ezekre a kérdésekre ad választ.
Miért kell fényvédőt használni?
„Bőröregedés és bőrrák.” Caroline ezzel a két szóval foglalja össze röviden, hogy miért is nem szabad félvállról venni a fényvédelmet.
Míg az UVB sugarak napégést és napsugarak okozta bőrkárosodást, addig az UVA sugarak mélyre hatolva a bőrünkbe melanómát és korai bőrörgedést okozhatnak. Magyarul, olyan hogy „biztonságos napozás”, nem létezik. (A DNS károsodás egyik tünete maga a lebarnult bőr, mivel a test így próbál védekezni az UV sugarak káros hatásaival szemben.) Caroline arról is ír a blogjában, hogy a napsugarak okozta bőrkárosodás általában az életünk első 20 évében történik meg, és mivel a bőr nem felejt, így azok a pigment- és öregségi foltok, amiket az idő előrehaladtával megjelennek rajtunk, valószínűleg a fiatalkori, fényvédőmentes éveink következményei.
Fizikai kontra kémiai fényvédők
Míg a fizikai fényvédők visszaverik az UV sugarakat, addig a kémiai fényvédők elnyelik azokat. A fizikai fényvédők leggyakoribb össetevői a cinkoxid és a titánium-dioxid (ezek az anyagok nem szívódnak be a bőrbe, hanem a bőr felszínén maradva verik vissza/szórják szét a napsugarakat) méregként hatnak a tengeri élővilágra, és komoly veszélyt jelentenek az amúgy is törékeny ökoszisztémára. Ráadásul biológiailag nem lebomló anyagok, sőt, nanoszemcsés technológiát használó előállításukkal kapcsolatban kutatások is folynak arra vonatkozóan, hogy vajon okozhatnak -e rákos megbetegedéseket. Ezért, ha fizikai fényvédőt szeretnél használni, érdemes olyan terméket választanod, melyben nincsenek nanorészecskék.
Az FDA (Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi hivatal) szabványai eltérnek az Európaitól. Míg az USA-ban a fényvédő gyógyszernek minősül, addig Európában kozmetikumnak, így nálunk az SPF besorolás feltüntetése nem kötelező, csupán tájékoztató jellegű. Továbbá míg Európában hétféle UV-szűrőt engedélyeznek, addig Amerikában csak háromfélét, így Caroline személyes véleménye szerint az európai fényvédők hatékonyabbak lehetnek, mint az amerikai társaik.
Állatkísérletmentes termékek (?)
A kozmetikumok és szépségápolási termékek közül magasan a fényvédőket tesztelik a legtöbbet állatokon. Ez nem azt jelenti, hogy az a márka, amelyik állítja, hogy állatkísérletek nélkül állította elő a termékét, hazudik, csupán arról van szó, hogy a fényvédőben lévő nyers összetevőket egy bizonyos ponton - a garantált hatékonyság érdekében - állatokon tesztelték. (A PETA állítja, hogy rengeteg cruelty-free fényvédő létezik, amik valóban állatkísérletek nélkül készültek, de az összetevőlistán szereplő összes tétel egyszer legalább állatokon volt letesztelve.)
Figyelj a mennyiségre!
Mindig a fényvédő legyen a rutinod utolsó eleme, és lehetőleg 15-20 perccel azelőtt vidd fel, hogy napra mész, továbbá másfél-két óránként kend magad újra. (Ha vízbe mész, akkor még gyakrabban) Az arcodon és a nyakadon egy teáskanálnyi mennyiséget oszlass el, míg a mellkasodon és a hátadon két-két teáskanálnyit. Karonként 2 teáskanálnyi adagot számolj, míg lábanként (magasságtól függően) 2-3 teáskanálnyit.
Milyen fényvédővel kenjük a gyerekeket?
Caroline szerint a legfontosabb, hogy a gyerekeket fényvédelem nélkül sose engedjük napra menni. (Szerinte gyerekeknek vagy kémiai vagy nem nanorészecskés fizikai fényvédő javasolt.) Bár náluk is áll a „90 perces szabály”, ha vízbe mennek vagy szaladgálás közben nagyon megizzadnak, akkor érdemes őket gyakrabban újkenni. Rövid hajú fiúk esetében is ügyeljünk rá, hogy a nyakat és fül mögötti területet is lekenjük. (A fület sokan el szokták felejteni, pedig az egyik legkönnyebben leégő területről van szó.)
Fényvédelemmel kapcsolatos tények és tévhitek
- A különböző termékek SPF számai nem adódnak össze, vagyis ha több, SPF-et tartalmazó terméket viszel fel (alapozó, hidratálókrém, fényvédő) akkor ezek közül csak a legmagasabb faktort tartalmazó termék számít.
- Az anyajegyeid jóindulatú elváltozások. Ha bármilyen változást veszel rajtuk észre, azonnal fordulj szakemberhez!
- Infó aknés bőrűeknek: bár a nap száríthatja a pattanásokat, fontos tudni, hogy sok fényvédő komedogén, vagyis eltömítheti a pólusokat. Ezért az aknéra hajlamosaknak érdemes kerülni az ásványi olajakat tartalmazó készítményeket.
- A sötétebb bőrűeknek (bár nem annyira érzékenyek az UV-fényre, mint a világosabb bőrűek) ugyanúgy kell védeniük magukat a káros sugaraktól. Lehet, hogy tovább „bírják” a napon és nem égnek le látványosan, attól még ugyanúgy szükségük van a megfelelő fényvédelemre.
- Egyetlen fényvédő sem „vízálló”, legfeljebb víztaszító vagy vízlepergető.
- Ne használd a tavaly felbontott fényvédődet, vegyél újat! A fényvédők szavatossági ideje maximum 12 hónap.
- Bármit is ígérjen egy csomagolás, nincs olyan fényvédő, amit elég egyszer felkenni és egész napos védelmet nyújt.
- Nem igaz, hogy a 60 faktoros fényvédő kétszer olyan hatékony, mint a 30 faktoros. A 30 és az 50 faktoros között csupán 1 % eltérés van. Caroline szerint a 30 faktoros fényvédő ideális választás, ugyanis amellett, hogy véd, nem ad hamis biztonságérzetet - mármint abból a szempontból, hogy jó eséllyel gyakrabban kened újra. Akár 30, akár 50 faktort használsz, a lényeg, hogy amikor nagyon erős a nap, vagy sokat vagy kint, akkor rendszeresen kend újra, és megfelelő mennyiséget használj.
- Nem túl életszerű, hogy a fényvédődre felvitt reggeli sminkedet napközben lemosd és újra sminkelj. Két lehetőséged van: vagy jobban véded az arcod a nap sugaraitól (akár egy kalappal) vagy spray-állagú fényvédőt tartasz magadnál, és a sminkelt arcodra fújod.
- Nyáron sem kell kerülnöd a gyengédebb (!!!!) savas hámlasztókat - ha utána használsz fényvédőt.
- Ha fényvédőt használsz, akkor ne hagyd ki az esti rutinodból a dupla arctisztítást.
Ha kíváncsi vagy, hogy Lilu milyen arctisztítót javasol a fényvédő alapos lemosásához, az alábbi videóban megnézheted:
