Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.

Menstruáció és bőrápolás: így igazítsd a rutinod a ciklusodhoz!

Menstruáció és bőrápolás: így igazítsd a rutinod a ciklusodhoz!

Észrevetted már, hogy míg bizonyos napokon az arcbőröd csak úgy ragyog, addig néhány nap elteltével a megszokottnál hajlamosabb az aknékra, zsírosodásra, szárazságra? Ezekért a bőr állapotával kapcsolatos "hullámvölgyekért" a legtöbb esetben a menstruációs ciklusod felel. Ha szeretnéd egy kicsit jobban megérteni, hogy hogyan befolyásolja a menstruáció a bőröd állapotát és mikor-milyen hatóanyagokkal tudod nyugtatni az arcbőrödet, akkor olvasd el Boronkay Vica bőrápolási szakértő tanácsait. 

 

Ezek a női ciklus szakaszai

A női nemi ciklus átlagosan 28 napos periodicitásban ismétlődik. A menstruációs vérzés első napját tekintjük a ciklus első napjának. A lelökődési stádium átlagosan 3-5 napig tart. Az ezután következő ún. ösztrogén fázis 5-16 napigot ölel át. Ovulációkor (a ciklus 14. napján) a petesejt tüszőrepedés során kilökődik a petefészekből. A kilökődött petesejtnek helyén a tüsző megmaradt sejtjeiből sárgatest képződik, ami progeszteront termel. A vérben a növekvő progeszteronszint – progeszteron fázis- hatására a méh nyálkahártyája megvastagszik, ami alkalmassá teszi a megtermékenyített petesejt befogadására, és megtartására. Továbbá megóvja a méh nyálkahártyáját a lelökődéstől, ezért terhességvédő hormonnak is nevezzük. Amennyiben nincs megtermékenyülés, a sárgatest elsorvad, így a 28. napra lecsökkenő progeszteronszint miatt megindul a méh nyálkahártyájának vérzés közbeni lelökődése, vagyis a menstruáció.  

Ezt tedd, ha a ciklusod miatt zsírosabbnak érzed a bőröd:

Progeszteronhullám idején - tehát a menstruációs ciklus „félidejében”kb.17-26.nap - a bőr és a haj zsírosodása tapasztalható.

 Ez az egyébként is szeborreás, azaz eleve faggyútöbblettel bíró bőrüeknek jelent kihívást. Ilyen esetben érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni faggyúműködést szabályozó termékek használatára. Jók a gyengéden hámlasztó arclemosók, péládul a Q+A gyengéden hámlasztó niacinamidos arctisztító, vagy egy savasabb karakterű toner például a Glow Hub Purify & Brighten Pore Rescue Lifesaver hámlasztó tonerkorongjai. De bevethetsz ilyenkor pórustisztító maszkot is, mint például az Innisfree Jeju Volcanic pórustisztító agyagmaszk, és az arcod krémezésénél is a hidratálás mellett a faggyúzabolázó termékekre koncentrálj pl. Q+A Hidratáló arckrém cink PCA-val. 

A hatóanyagok amiket ebben az időszakban keress: niacinamid, AHA –savak, grapefruit, zöld mandarin, cink, agyag, teafaolaj, neem-olaj. 

 

Ezt tedd, ha a ciklusod miatt megjelennek a pattanások:

A nyálkahártya lelökődése utáni ösztogén fázisban (a ciklus 5-16.napja) a bőr gyulladásra való hajlama fokozódik, mert az ösztrogének az artériás hajszálerekre tágítóan hatnak. Az ösztogéndominancia számlájára írható a hangulatingadozás, a haspuffadás, ödémásodás, és a bőrön a pattanások megjelenése is megfigyelhető. 

Arcápolás során tartsd szem előtt bőröd érzékenységét, és inkább lágy nyugtató hatású termékeket válassz, az „erősebb” hámlasztókat  mellőzd pár napig.

A pre-és probiotikumokat tartalmazó termékek ilyenkor szuperek minden bőrtípus számára, ilyen például a Gallinée Microbiom Essential bőrápoló szett. Tonizálásra is a szelíden aktív termék részesítsd előnyben pl. Q+A Toner zöld tea kivonattal. Ha arcpermetfüggő vagy, ebben az időszakban sem kell lemondanod kedvenc kozmetikumodról, csak válassz a bőrállapotodnak kedvező, nyugtató terméket pl. Glow Hub Calm & Soothe bőrnyugtató hatású szérumos arcpermet. 

Ha alapból zsírhiányos a bőröd, a nyugtató arcolajokkal ekkor se spórolj!

 Akinek alapból zsírhiányos a bőre, annak jótékonyan hathat a Q+A Csipkebogyó arctisztító olaj, vagy a  Sjö Skin Happy Honey arcolaj. A bőr támogatására, nyugtatására jók a hűsítő, nyugtató maszkok, például a Petitfée Hidrogéles hűsítő és bőrnyugtató arcmaszk agavékivonattal, és védő, ápoló krémek is bevethetőek pl. Vintage Beauty Ápoló krém. 

A hatóanyagok amiket ebben az időszakban keress: : kamilla, panthenol, azulén, bisabolol, betaine, zöld tea, rózsa, levendula, tamanu olaj, körömvirágolaj, csipkebogyóolaj.